Jak zformovat zadek a stehna

Odpovědět

Andy95

Příspěvků: 5

Zpráva

Autor: Andy95

Datum a čas: 16.12.2014 10:30

Jako obvykle jsem nedostála svým předsevzetím a nezačala chodit do fitka. Nemám na to čas a ani se mi do toho nechtějí vrážet peníze. Permanentka tam, kde žiju, není úplně levnou záležitostí. Máte nějaké tipy, jak formovat zadarmo?:))))

kasssandra

Příspěvků: 9

Zpráva

Autor: kasssandra

Datum a čas: 28.1.2015 02:08

když už je to v penězích pak zůstává jenom běhání a delší procházky...

Hanamila

Příspěvků: 255

Zpráva

Autor: Hanamila

Datum a čas: 21.9.2015 11:07

za mne se přikláním k pilasu nebo kalanetice.

PavlaSam.

Příspěvků: 83

Zpráva

Autor: PavlaSam.

Datum a čas: 3.7.2016 20:03

V zimě chodím do fitka, a kdyz uz je pocasí lepsí, chodím na dlouhé procházky se psy a behám nebo jezdím na kole. Ale posiluju i doma pravidelne, zacala jsem i brát protein- Lady lab, který je pro zeny a chutná suprove po vanilce, mnm :-). Telo jsem uz docela hezky vytvarovala.

Jojka

Příspěvků: 114

Zpráva

Autor: Jojka

Datum a čas: 21.11.2017 13:10

Na formování zadku a stehen mám oblíbené cviky, jako jsou výpady, střihy nohama, dřepy apod… Ale nejlepší je začít chodit někam cvičit, zadek se formuje vcelku rychle… Já třebas chodím do www.zone4you.cz a tam je i cvičení přímo na posilování zadku (pěkné pozadí). Nebo když si dáte kruhový trénink, nebo ´heat, v podstatě u každého cvičení krácně tvarujete tyto partie :)

javurek

Příspěvků: 14

Zpráva

Autor: javurek

Datum a čas: 20.12.2017 17:09

Na youtube najdeš plno cvičení na doma :) Napiš anglicky legs and buttocks workout třeba a vyhodí ti to tunu videí

Hanamila

Příspěvků: 255

Zpráva

Autor: Hanamila

Datum a čas: 23.12.2017 16:33

To je fakt,, já když nemám čas, tak si taky vždycky vyhledám na youtube nějaké cvičení a cvičím chvilku doma, ale jinak musím doporučit tabatu. Jí na ni chodím do www.zone4you,cz

Marta 2605

Příspěvků: 65

Zpráva

Autor: Marta 2605

Datum a čas: 3.6.2018 21:13

nejlepší je běh, jen pozor na klouby, je potřebne u toho brát něco na jejích výživu.

Petrita

Příspěvků: 35

Zpráva

Autor: Petrita

Datum a čas: 31.7.2018 09:45

běhat a běhat, jen jak již píšou, musíte opatrně na klouby, bolí to. Vždycky tam je nějaká ta dan.

Marta 2605

Příspěvků: 65

Zpráva

Autor: Marta 2605

Datum a čas: 16.8.2018 13:17

klouby budou bolet z každého sportu. A čím bude člověk starší, tím to bude bolet víc a víc. Chce to dobrou prevenci a doré potravinové doplnky

Petrita

Příspěvků: 35

Zpráva

Autor: Petrita

Datum a čas: 29.8.2018 13:24

pokud cceš firugu snu tak běhej. Nic jiného ti nepomuže. s bolesti kloubu musiš ale počítat. Pak je to jenom na tobě který potravinový doplnek si k tomu zvolíš

Sanhan

Příspěvků: 12

Zpráva

Autor: Sanhan

Datum a čas: 30.10.2018 15:15

běhat a běhat. Budeš mít krasně pevný a svalnatý zadeček . Jen opatrně na klouby

Danielous

Příspěvků: 33

Zpráva

Autor: Danielous

Datum a čas: 2.11.2018 12:36

běhání je v vyfotmování těla to nejlepší. Vřele doporučuji

Petrita

Příspěvků: 35

Zpráva

Autor: Petrita

Datum a čas: 7.12.2018 10:05

podle mně jedině běháním. Jinak to bohužel nejde. K tomu ale potřebuješ kvalitní boty, odhodlání a pevnou vůli . A taky jak pášou, muže se stát, že tě z toho budou bolet klouby

Danielous

Příspěvků: 33

Zpráva

Autor: Danielous

Datum a čas: 7.12.2018 11:29

běhání, dřepy a skákání přes švihadlo. Kup si něco na odvodnění, kloubní vyživu a mužeš začit sportovat

Nový příspěvek

Pro vložení příspěvku do diskuze se nejprve přihlaš.

© Copyright 2013 - 2016 FoxHunter, s.r.o.   |   Reklama na Buď Krásná